44. किसी एक शब्द पर ध्यान किसी पवित्र शब्द, मंत्र या ध्वनि को बार-बार सजगता के साथ दोहराएँ और उसके कंपन को अनुभव करें। https://www.khabarpointnews.online/2026/06/112_0869875672.html