풋콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 아침 식사에 활용할 수 있지만, 소금 간을 세게 하면 나트륨 섭취가 늘 수 있다고 보도됐다. 미국 농무부 자료에 따르면 삶은 풋콩 한 컵에는 단백질 18.5g과 식이섬유 8.1g이 들어 있다. 통밀빵이나 과일 등을 곁들이고, 고혈압 환자나 짠 음식을 즐기는 사람은 무염·저염 제품을 고르는 것이 좋다.