기온이 떨어지는 11월에는 찬 공기에 혈관이 수축해 혈압이 오를 수 있어 관리가 중요하다. 평소 나트륨 섭취를 줄이고 채소와 과일을 골고루 먹는 식습관이 도움이 될 수 있다. 제철 식품을 식단에 활용해 혈압과 혈관 건강을 챙기라는 내용으로, 추운 날씨에 특히 주의해야 할 식생활 관리법을 소개한다.