提到補鈣，許多人會想到維生素D。不過，營養師王證瑋表示，補鈣不只是吃進去就好，也需要身體有效利用。顧骨本除需鈣質、維生素D之外，維生素K也不可少。它能幫助鈣質利用、維持骨骼形成與更新，也有助凝血功能正常運作、保養心血管。日常飲食可透過攝取深綠色蔬菜、納豆等發酵食品補充，維持身體正常運作。王證瑋於臉書