나이가 들수록 균형 감각을 유지하는 운동은 낙상과 골절을 예방하고 독립적인 생활을 돕는다. 미국 건강 매체 웹엠디 등의 자료를 바탕으로 뒤꿈치와 발가락을 붙여 걷기, 한발 서기, 체중 이동, 요가와 필라테스 등 실천할 수 있는 운동을 소개했다. 의자나 벽을 잡고 안전하게 반복하는 것이 권장된다.