精神科医Tomyさんが、心の安定のために避けている生活習慣を紹介した。挙げたのは、体調不良時を除いて一日中家にこもること、夜の激しい活動、不規則な生活、睡眠不足、毎晩の晩酌の五つ。特に慢性的な飲酒は、依存につながる恐れがあるうえ、睡眠の質を下げ、不安やストレスを強める可能性があるとしている。