ダイヤモンド社が発行する書籍『あきれるほど小さい習慣』に基づき、老後も幸せに過ごせる人の共通点を紹介。幸せの正体は収入や環境ではなく、「自分の人生を自分で選んでいる」という実感にあります。この自律心は、日々の小さな習慣を積み重ねて自分との約束を守ることで育まれます。老後を充実させるためには、1分間の読書など、小さな一歩を継続することが最も重要であると説いています。