중년층의 무리한 다이어트가 건강을 해칠 수 있다는 경고가 나왔습니다. 식사량을 극단적으로 줄이는 방식은 체중 감소 효과는 있지만, 근육량과 기초대사량을 떨어뜨려 쉽게 피로해지는 부작용을 초래합니다. 전문가들은 중년기에는 체중 수치보다 영양 균형을 고려한 건강한 식단과 적절한 운동이 필수적이라고 조언합니다.