미국 공인 영양사들이 만성 염증 완화에 효과적인 식품으로 호두, 풋콩, 치아씨드를 추천했다. 이들 식품은 풍부한 항산화 물질과 식이섬유, 불포화지방을 함유해 염증 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 다만 전문가들은 관련 연구가 특정 연령층을 대상으로 진행된 경우가 많아, 개인의 건강 상태에 맞춰 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요하다...