تشير الدراسات الصحية إلى أن التوتر ليس العامل الوحيد المسبب لصعوبات النوم، بل تلعب العادات اليومية المتبعة قبل الخلود إلى الفراش دوراً محورياً في جودة النوم. يؤدي الأرق إلى تأثيرات سلبية مبا...