不少民眾知道控制血糖的重要性，卻因飯後必須久坐工作，不知如何是好。潤生復健科診所院長王竣平指出，想要控糖不一定得運動30分鐘，並提出5招建議，包括吃完飯後走10至15分鐘；做4個徒手動作；沒時間也能爬樓梯3分鐘；每坐30分鐘起身活動3分鐘；坐著抬腳跟，讓肌肉收縮、增加葡萄糖利用。他仍提醒，膝關節炎、