매일경제의 '매경춘추' 칼럼은 불면증을 해결하기 위한 올바른 수면 습관을 제안합니다. 흔히 잠을 청하기 위해 양을 세는 행동은 오히려 뇌를 자극해 각성 상태를 유발할 수 있다고 지적합니다. 숙면을 위해서는 뇌를 자극하는 활동을 피하고, 수면 환경을 개선하는 등 과학적인 접근이 필요함을 강조하며 불면증으로 고통받는 현대인들에게 실질적인 조언...