每天盯電腦、滑手機，小心肩頸痠痛、上背緊繃找上門！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，長時間身體前傾、肩胛骨活動減少，周圍肌肉只好一直出力撐著。他建議民眾，平時可透過貓式、穿針式、弓箭步轉體、仰臥扭轉式4個動作幫助活動上背，但若出現手麻、夜間疼痛或影響工作，最好就醫找出原因。陳鈺泓於臉書發文分享，很