精神科医が、実体験に基づいた「気にしない人の戦略」を公開。些細なことが気になるのは脳の機能が関係しており、疲れている時こそ心を軽くする言葉や思考のコントロール術が重要だと解説。毎日を少し楽に生きるための具体的なヒントが紹介されている。