中秋烤肉怕胖，難道只能全程盯著計算熱量？營養師張語希表示，真正容易讓熱量一路往上疊加的，往往不是單吃某一種肉，而是五花肉、香腸、米血、吐司、烤肉醬，再配上含糖飲料「整套一起吃」。與其聚餐烤肉時一直拿手機算卡路里，不如懂得掌握食材搭配與份量，肉類約抓手掌大小1-2份，再搭配足量蔬菜，不僅抓量容易不胖怕