精神科医が、年齢を重ねても人生を楽しむ人とそうでない人の決定的な違いとして「無理なことは素直に削る」ことと「下積み（無理な努力）をしない」ことの2つを挙げています。40代以降は、体力や気力の変化を受け入れ、自分にとって本当に大切なものに集中することが、毎日を軽やかに生きる秘訣だと解説しています。