ADHD当事者である著者が、初対面の人とのコミュニケーションで「自己開示」の重要性を説く。診断名などを直接伝えるのではなく、相手が理解しやすいように「自分の取扱説明書（トリセツ）」として、具体的な対応方法を伝えることを推奨。これにより、相手に親切にしながら、円滑な人間関係を築くことができると解説している。