수면 시간이 충분해도 피로를 느낀다면 커피 섭취 습관을 점검해야 합니다. 카페인이 깊은 수면을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨리기 때문입니다. 숙면을 위해서는 최소 취침 8시간 전, 늦어도 오후 2시 이후에는 커피 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.