停經後鈣吃再多也沒用？營養師張馨方在臉書粉專「ViVi營養生活話」表示，很多女性停經後開始特別注意鈣質補充，但骨骼健康並不是「鈣吃越多越好」，真正重要的是：鈣要吃夠、維生素D要足夠，更別忘了給骨骼適當的刺激。張馨方說明，停經後，受到荷爾蒙變化影響，骨質流失可能加快。因此除了注意鈣與維生素D，也要把運