この記事では、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏が提唱する、睡眠の質を高めるための4つのストレッチと「体幹回し」を紹介しています。満員電車でのストレスや寝つきの悪さを改善し、全身の細胞に酸素と栄養を行き渡らせることで、心身の調子を整えることを目指します。日々の生活に取り入れやすいエクササイズです。