この記事では、65歳以上で急増する「けんばん断裂」の痛みを和らげるための、1日3分でできる簡単な3つの体操を紹介します。五十肩と間違えやすい肩の痛みの原因を解説し、無理なく続けられる肩の健康維持のコツを伝えます。将来の快適な生活のために、今から対策を始めましょう。