眼科医の伊勢屋貴史氏によると、疲れ目には温かいアイマスクが基本だが、充血や腫れには冷たいアイマスクが有効。温めることで血行促進やマイボーム腺の油分分泌を助け、目の乾燥を防ぐ。道具を使わない方法として、手のひらをこすり合わせて温め、目に当てる「手のひらホッとヒーリング」も紹介。さらに、眉を上げて目を上に向ける簡単なエクササイズも提案している。