小児科医が、子どもの頃からの習慣が将来の健康や寿命に影響を与える可能性について解説。特に、夜型生活は死亡リスクを約10％高めるという研究結果を紹介。体内時計を整えるため、毎日同じ時間に起床・就寝し、食事時間を規則正しくすることが心身の安定につながると述べている。この記事はダイヤモンド社からの抜粋。