アプリ「集中」開発者の戸田大介氏が、スマホ依存を克服する効果的な方法を5つ紹介。我慢ではなく、状況を変えることが重要だと指摘。自動再生オフ、通知オフ、物理的にスマホを遠ざける、利用制限設定などが挙げられている。無理なく続けられる対策で、スマホとの健全な付き合い方を目指す。