精神科医Tomy氏が、心が辛い日に無理に頑張るのではなく、「何もしない」と決めることの重要性を説いています。心と体は自然に回復しようとしているため、余計な負担をかけず、休息を最優先することが大切だと解説。辛い日は「諦める」ことで、自分を守るための過ごし方を紹介しています。