일본의 가토 도시노리 박사가 슈퍼에이저들의 습관을 연구하여 하루 2분 운동법을 제시했습니다. 이 운동은 한 발 서기, 누워서 다리 돌리기 등 하체 근력과 균형 감각을 키워 뇌 건강 증진과 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 일상 속 활동의 중요성도 강조했습니다.