84歳の現役女医、天野恵子さんが、100歳まで現役を目指す暮らしを紹介。朝4時起き、猫との散歩、1日1万歩を実践し、健康の秘訣は朝食にうなぎやステーキを食べることだと語る。波乱万丈の人生を経て「老年期こそ人生の黄金期」と捉え、充実したひとり暮らしのヒントを提案している。