Jose Ruiz, personal trainer: "Se aos 60 anos você conseguir manter o calcanhar levantado por 10 levantamentos seguidos, podemos melhorar a estabilidade e andar com mais segurança" Beloud

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Jose Ruiz, personal trainer: "Se aos 60 anos você conseguir manter o calcanhar levantado por 10 levantamentos seguidos, podemos melhorar a estabilidade e andar com mais segurança"

Jose Ruiz, personal trainer: "Se aos 60 anos você conseguir manter o calcanhar levantado por 10 levantamentos seguidos, podemos melhorar a estabilidade e andar com mais segurança"

O personal trainer Jose Ruiz destaca a importância das elevações de calcanhar para pessoas com mais de 60 anos. O exercício simples fortalece as panturrilhas e tornozelos, melhorando a estab...

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