精神科医の久賀谷亮氏が、人間関係のストレスを軽減する「メッタ（慈悲の瞑想）」を紹介。ネガティブな感情が脳のエネルギーを奪う仕組みを解説し、他者の幸せを願うことで脳の休息を促す3ステップを提示。実践によりオキシトシンの分泌が促進され、人間関係の改善に繋がるとしている。