홍정기 교수가 의자를 활용한 골반 가동성 운동부터 하체 근력 및 균형 운동까지, 통증에 대한 공포를 극복하고 근육 경직을 해소하는 전신 기능 회복 운동 루틴을 소개합니다. 부드러운 움직임을 통해 전반적인 신체 기능을 향상시키는 방법을 다룹니다.