精神科医の久賀谷亮氏が、脳科学に基づいた「最高の休息法」としてマインドフルネスを紹介。個人の休息が組織や社会全体に広がる可能性を説き、究極の社会貢献にも繋がると解説。特別な場所や時間を選ばず、呼吸に意識を戻す繰り返しで脳は変わるとし、気軽な実践を推奨している。