定年退職後、急に老け込んでしまう人と若々しくいられる人の違いは、日々の小さな習慣を守り続けられるかどうかにあります。仕事を辞めても、毎朝の散歩や植物の水やりなど、自分で決めた小さな「やるべきこと」を続けることで、生活にリズムが生まれ、いきいきとした毎日を送ることができます。何も決めない生活は、老け込みを早める最大の要因だと記事は指摘しています。