「もう年だから筋トレしても遅い」という考えは間違いです。近年の研究では、週1時間の筋トレでも死亡率や血圧を大幅に下げる効果が確認されており、70代から始めても健康効果が得られます。科学的根拠に基づき、年齢に関わらず筋トレの恩恵を受けられることが示されています。