寒い季節に風邪を予防するため、免疫力を高めるフルーツの活用が推奨されています。公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さんによると、バナナは腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富で、柑橘類はビタミンC、キウイ（特にゴールド）はビタミンCを多く含み、いずれもウイルス対策に効果的です。果物そのものや100%ジュースでの摂取が推奨されています。