يُظهر الشاي فوائد صحية عديدة، لكن إضافة مكونات مثل السكر والحليب قد تقلل من امتصاص مركبات البوليفينول المفيدة. ينصح الخبراء بتناول الشاي سادة أو استخدام بدائل صحية لتحسين النكهة دون المساس ب...