年紀大最怕雙腿越來越沒力，跌倒危機也增加。英國急診醫師亞歷克斯（Doctor Alex）指出，許多老人家因跌倒被送進急診，但跌倒往往不是突發意外，可能早在10至15年前，腿部的股四頭肌、大腿後肌與臀肌就已開始默默流失。他表示，除了運外，飲食吃對也能維持肌肉強度，並點名雞蛋、深海魚等7種食物有助守住肌