重訓不只幫長輩存肌肉、預防肌少症，可能大腦也能一起變年輕。恆新復健科診所醫師王思恒分享1項臨床研究指出，研究找來309名約62至70歲成人，分成高強度、中等強度阻力訓練及不額外運動3組。持續訓練1年後，高強度組與中等強度組腦齡約分別減少1.4年、1.39年，2年更達1.85 年、2.26 年，沒運動