精神科医が、人生の苦しさは「開き直り」と「自信」の不足から生じると解説。特に、どうしようもないことには開き直り、ありのままの自分を認める「自信」を持つことが大切だと説く。辛い時には「ぼちぼち」という言葉が心の支えになると紹介し、人生を楽しく生きるヒントを提供する。