이 기사는 근막 유착으로 인한 통증의 원인을 설명하고, 이를 해결하기 위한 3단계 스쿼트 동작을 소개합니다. 홍정기 교수는 부상 위험을 줄이면서 근막의 긴장을 풀어주는 이 동작이 신체 안전 신호와 근막 탄력 회복에 중요하다고 강조합니다.