كشفت أبحاث أن المراقبة الذاتية للوزن والنظام الغذائي والنشاط البدني، إلى جانب تمارين المقاومة والأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين، تساعد في الحفاظ على الوزن بعد فقدان الزائد منه. تدعم هذه الم...