고려대 연구팀이 한국 성인 4만 명을 분석한 결과, 평일에 부족한 잠을 주말에 1~2시간 보충하면 고혈압 위험을 9% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이는 주말 낮잠이 스트레스를 줄이고 생체 리듬을 안정시켜 만성 질환 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 다만, 4시간 이상 과도한 수면은 오히려 생체 리듬을 교란할 수 있다고 ...