精神科医の久賀谷亮氏が、つらい時に心が折れない人の習慣を解説。多くの苦難は将来への不安で水増しされており、「いまここ」に集中することがレジリエンスを高めると指摘。ウルトラ・マラソン選手のように、目の前の1歩にフォーカスするマインドフルネスの実践が、折れない心をつくると述べている。