將 Yahoo 設為首選來源，在 Google 上查看更多我們的精彩報導 深蹲有益健康，醫師張家銘表示，「全蹲」也有益健康。因為全蹲需要腳踝、膝蓋、髖部一起大幅度活動，久了可以幫助肌力、活動度和平衡。研究發現，相較於比較淺的蹲法，完整範圍的全蹲，在部分研究中可以帶來更好的腿部肌力。能蹲得下、站得起，對生活極為重要。 基因醫師張家銘在其臉書表示，小時候鄉下的長輩常蹲在門口吃飯...