不用再餓著肚子睡覺!醫師「百卡宵夜指南」吃對又助眠。許多人為了減肥,半夜肚子餓總是硬撐不吃,結果餓到睡不著。但你知道嗎?長期挨餓睡覺不僅傷胃,還會影響睡眠!營養師趙函穎與腸胃科醫師蕭敦仁在節目「醫師好辣」中指出,「胃不好,一定睡不好」,過度壓抑飢餓感會引起焦慮,甚至導致隔天暴食。其實半夜餓了不必乾瞪眼,只要聰明選對低熱量、好消化的食物,就能讓腸胃不加班、輕鬆入睡。 內容目錄強忍...