牛奶到底要喝多少?營養師解析:成人與小孩的每日攝取建議。牛奶常被視為補鈣的黃金飲品,但你真的喝對了嗎?在節目「醫師好辣」中,主持人胡瓜與多位營養師指出,台灣有高達九成民眾缺鈣。不論是發育中的孩童、運動健身族,或是流失骨本的長輩,補鈣都至關重要。但牛奶到底該喝多少?多喝真的好嗎?本文將解析每日黃金攝取量,並公開營養師的挑選與補鈣祕訣! 內容目錄國健署指引:每天兩杯剛剛好鮮乳不是水...