骨質疏鬆不是突然發生！精準預防醫學會理事長張家銘引述研究指出，若發現活動量下降、肌肉逐漸變弱、腰圍增加，甚至血糖一年比一年高，雖然單獨出現不能代表骨質疏鬆，若多項變化同時發生，可能反映身體的營養、能量及代謝環境正在改變。他提醒，如果以前走得動的路開始不想走、從椅子起身需要扶一下，或提東西、爬樓梯越來