医師が解説する、疲れにくい脳を作るための習慣について。マインドフルネス瞑想を続けることで、脳の構造が変化し、記憶力や集中力が高まることが最新研究で示唆されています。脳の可塑性を活用し、自分自身で脳を変化させることが可能であると述べています。