出國旅遊原本興沖沖，一到目的地卻病懨懨提不起勁，以為是生病？營養師張語希說明，出國後發現白天昏昏欲睡、晚上精神超好，甚至可能伴隨胃口差、便秘、脹氣，其實可能是生理時鐘改變的狀況。碰上這些身體症狀，建議別靠意志力硬撐，不妨從「吃、曬、喝」3件事開始調整時差，才不會浪費寶貴的旅遊時間。調時差「吃、曬、喝