컬럼비아대 연구에 따르면, 하루 6.4~7.8시간의 수면이 신체 노화를 늦추는 데 가장 이상적입니다. 수면 부족이나 과도한 수면 모두 뇌를 포함한 신체 전반의 노화를 가속할 수 있습니다. 연구팀은 50만 명을 대상으로 17개의 노화 시계를 분석하여 이 결과를 도출했습니다.