高膽固醇通常沒有明顯症狀，卻會默默增加心臟病與中風風險，除了藥物治療，運動也是控制膽固醇的重要方式，但有氧運動和阻力訓練哪一種比較有效？運動生理學家指出，有氧能降低壞膽固醇、阻力訓練能提升有血管清道夫之稱的好膽固醇含量，與其二選一，不如兩種一起做，不過，依運動強度的不同，每周運動時間也會有所差異。 根據《Eating Well》報導，高膽固醇是一種「沉默型」的健康問題，很多人...